Jačanje volje

Jačanje volje

Napravite uveče „to do listu", a zatim se naspavajte. Jutarnju rutinu započnite stvarima koje volite da radite. Ujutru kada se probudite, podsetite se da ostanete pozitivni ceo dan. Zatim tokom dana prvo uradite najteži zadatak, budite uporni i fokusirani, ali odvojte dovoljno vremena i za odmor i razonodu. Zdravo se hranite, prošetajte ili vežbajte, bodrite sebe i nagradite se. Držite fokus na prioritetima, otkažite piće sa prijateljima i, umesto toga, dobro se naspavajte. Potražite pomoć kada vam je potrebna, ne morate sve sami da radite. Volja se jača vežbom i praksom. To je kompleksna reakcija uma i tela, i na nju stres, ishrana i nedostatak sna utiču ...

Opširnije
Volja

Volja

Na putu ka cilju, hvataju nas razne krize. Zbog toga je potrebno da razvijamo volju. Volja je naša sposobnost da se krećemo ka ciljevima i onda kada nam je teško.Volji je potreban motiv, gorivo koje joj daje snagu volji. Zajedno, volja i motiv, uz dobar plan dovode do cilja.Vešta volja se razvija vežbanjem. Još od malih nogu razvijamo 3 vrste volje. Dete prvo nauči da odgovara sa „neću", zatim sa „hoću" , a kasnije u „želim". Treća vrsta volje, želim, je ono što nam pomaže da se fokusiramo na ono što zaista želimo, umesto da koristimo instant zadovoljstva. Poreklo volje Volja se razvija od malih nogu. Već sa dve godine dete odgovara sa „neću”. ...

Opširnije
Vešta volja

Vešta volja

Snažna volja je sposobnost čoveka da instant zadovoljstvo odloži za kasnije. Često čujemo kako ljudi o svom životu pričaju „Šta mi Bog da" ili „Ma, samo kreni i uspećeš". Ali kako da krenemo?   Potrebno je da razvijemo volju kao vrhunski sportisti, tako što ćemo odmereno, mic po mic, pomerati svoje granice. I kao što možemo pronaći ono što nas motiviše kad izgubimo snagu, tako možemo potražiti način da pomognemo umornim delovima svoje ličnosti da prave mudre izbore. - kaže Keli Makgonigal (Kelly McGonigal) u knjizi Snaga volje kao instinkt.   Kako se motivisati? Uspeh zavisi od našeg truda da preduzimamo akciju u pravcu ostvarenja cilja, upornosti da ...

Opširnije
Proces sazrevanja  tokom života

Proces sazrevanja tokom života

Naše materijalno i duhovno sazrevanje teče istovremeno. Individualno sazrevanje odvija se kroz sistem energetskih centra. U telu postoji 7 glavnih energetskih centara. Svaki sadrži životnu lekciju. Kako učimo lekcije, tako se razvijamo prema višoj svesti. Energetski centri, tzv. čakre, jesu nivoi sazrevanja svakog ljudskog bića kroz različite faze. Na prvom nivou učimo o plemenskoj moći koja dolazi od porodice. Na ostalim nivoima učimo proces individualizacije i upoznajemo svoju ličnu moć. Postepeno učimo da koristimo um, misli i duh. Svaki izbor koji napravimo, motivisan bilo verom, ljubavlju ili strahom, usmerava naš duh. Od začeća pa ...

Opširnije
Proces individualizacije

Proces individualizacije

Od rođenja pa do smrti, mi pripadamo različitim sistemima. Individualizacija je preduslov za slobodnu volju. Definicija sistema „Sistem je organizovana celina, koja je sastavljena od dva ili više međusobno zavisnih delova, komponenata, koje se nalaze u konstantno promenljivom odnosu, i odvojena je od svog okruženja granicama, koje je moguće utvrditi.” Prvi sistem koji upoznajemo kada se rodimo je naša primarna porodica. Na svet nas donosi majka, imamo tatu, pretke i ostalu rodbinu. Tom porodičnom sistemu pripadamo ceo naš život. U njemu od rođenja učimo kako da pričamo, da peremo zube, šta je istina, šta laž, kakvo ponašanje je za porodicu ...

Opširnije
Kako pušenje utiče na nas?

Kako pušenje utiče na nas?

Prvu cigaretu najčešće zapalimo u pubertetu, kada iz doba detinjstva prelazimo u odraslo doba. Mladi vole da se poistovećuju sa idolima, da imitiraju starije. Inicijaciju u odraslu osobu najčešće obeležavaju tako što puše, piju, tetoviraju se. To za njih znači „odrastao si". Time privlače pažnju. Mladima je potrebno emotivno pražnjenje, drugarstvo, osećaj pripadanja. Kada uzmu cigaretu, nisu sami, nemaju zabunu šta će sa rukama. Cigareta im pomaže da komuniciraju sa sobom i sa okolinom. Daje im lažni osećaj da nešto rade, da su zauzeti nečim, da nisu sami. Ono što ne znaju, to je da se time zaraze i tako što dobiju entitete. Pušenje nije štetno samo po fizičko ...

Opširnije
Iskustva sa radionica

Iskustva sa radionica

Zašto se neki ciljevi posle radionica ostvare odmah, a neke moramo da radimo više puta?Svaki cilj zahteva određene veštine za njegovo ostvarenje. Tokom radionice mi uvežbavamo te veštine i stičemo unutrašnje uslove za ostvarenje cilja. Ako se ne ostvari posle jedne radionice, reč je o tome da je potrebno više veština i više vremena da se one razviju. Kad kažem veštine, mislim na „meke" veštine, kao što su komunikacija, organizacija, veština rešavanja problema, fleksibilnost, timski duh, spobnost slušanja, pregovaranja, profesionallizam, diplomatija, raspolaganje vremenom, interpersonalne veštine i sl. Kako ostati fokusiran na cilj? ...

Opširnije
Zašto smo stalno gladni?

Zašto smo stalno gladni?

Da li znate šta je čulna deprivacija ?Čulna deprivacija nastaje kada se, na primer, zatvorite u mračnu sobu bez zvuka. Tada vaš mozak, u nedostatku spoljašnjih nadražaja, počinje da zamišlja slike, počinje da vam se „priviđa", da halucinirate. Vaš mozak tako pokušava da nadoknadi spoljašnje nadražaje. Nešto slično se dešava i sa hranom. U nedostatku mirisa, ukusa, boja, doživljaja, iskustava, kontakta, mi posežemo za hranom i stalno izmišljamo šta nam se novo jede, kako bismo nadoknadili spoljašnje nadražaje.       Emotivna glad nastaje iz nezadovoljstva, i završava se  nezadovoljstvom.   Većina vas ...

Opširnije
KAKO da se PRIPREMITE za GRUPNU radionicu

KAKO da se PRIPREMITE za GRUPNU radionicu

U trenutku kada odredite temu, vi već počinjete i da je obrađujete i da usmeravate svoju energiju ka cilju. Razmišljali ste o tome, doneli ste odluku, uložili ste početni trud i napor da se njegovo ostvarenje i pokrene. Podsetnik: Kako funkcioniše grupna radionica? Kada se radi u grupnom polju, udružuje se energija više ljudi i oni tako rade na istom cilju. Kad se energije udruže, polje u kom se radi biva jače i intenzivnije, a informacije do kojih se dolazi su jasnije, preciznije, čistije. Grupa radionica vam pomaže da iznesete svoju temu i dođete do potrebnih informacija, naročito kad je ta tema teška ili previše komplikovana. ...

Opširnije
Lečenje zvukom

Lečenje zvukom

Kažu da drevna solfeđo lestvica od 6 tonova predstavlja tonove pomoću kojih je stvoren svemir: Bog je šest dana stvarao svet, a sedmi dan se odmarao. Čudotvorna lekovita svojstva ove izvorne lestivce i njenih frekvencija bude radost, intuiciju, duhovnost, regenerišu DNK i pomažu u rešavanju problema, uspostavljanju zdravlja, sklada, svesnosti i povezanosti. Služila je kao lek za dušu i telo, i za podizanje svesti. Da li ste znali da je postojala drevna lekovita solfeđo lestvica? Tajanstvena lekovita svojstva ove izvorne lestvice i njenih frekvencija bude radost, intuiciju, duhovnost, regenerišu DNK i rešavaju probleme. Ova lestvica održava protok životne ...

Opširnije
Hrana za dušu

Hrana za dušu

„Kako da verujemo čoveku kad pretke drži u kavezu, a potomke u neizvesnosti." – Branislav Crnčević Kvalitetan život zahteva dosta truda. Traži da se bavite sobom, ali i drugima. Međutim, ne u stilu „da kupim veći, jači i brži auto od komšijinog” ili „samo da dignem jedan sprat više od njega”. Lepo je voziti dobar auto i imati moderan i kvalitetan stil života, udobnu i prostranu kuću, sa divnim pogledom, ali je još lepše kada vi tu lepotu i udobnost živite i iznutra. Kada se dobro osećate u svojoj koži, zadovoljni ste sobom, ispunjeni i kreativno ostvareni. I kada vozite auto koji je vama po meri, pa makar on bio i mali, udoban i zgodan za ...

Opširnije
Preko UMA do DUŠE

Preko UMA do DUŠE

„Juče sam bio pametan. Stoga sam želeo menjati svet. Danas sam mudar. Stoga menjam sebe." - Šri Činmoj {Image1} Čovek kao neiskorišćeni potencijal Zamislite da ste od početka života odgajani tako da ostvarite svoj puni potencijal. Da koristite svoje prirodne sposobnosti i veštine. Da ste svesni svoje prave prirode i da imate mogućnost da pravite svoje izbore umesto da korisite tuđe šablone. Svesni svojih izbora i mogućnosti. U stanju ste da prevazilazite prepreke i usmeravate tok energije radi razvoja i napretka. Kako to postići? Da biste znali kako da preusmerite tok energije, potrebno je da stalno stičete nova znanja i da se prilagođavate promenama. Većina ...

Opširnije
TRENING za životne situacije kao POMOĆ PRIJATELJA

TRENING za životne situacije kao POMOĆ PRIJATELJA

​Pre neki dan mi je bila u poseti dobra prijateljica iz detinjstva. Priča o svom sinu, trese se ko prut i kaže: „Opet je uzeo kola, sav benzin je potrošio, samo da dođe kući – svašta ću mu reći!"Kažem: „Ajde, sve to što bi mu rekla, sad reci meni." „Kako to misliš?" „Pa lepo, zamisli da sam ja on i istresi se na meni." „Ne mogu to da uradim." „OK, to mi radimo na radionicama, ali pošto je za tebe novo, možemo ovo i na drugi način. Ovako ćemo: ispričaj mi sve što bi rekla sinu, sad odmah, naglas, u afektu, izdrami sve u originalu kako se zaista osećaš ovog trenutka." (Nakon 10 minuta drvlja i kamenja o sinu, tri gutljaja kafe i cigarete ...

Opširnije
Pismo pomirenja sa sobom

Pismo pomirenja sa sobom

Zovem drugaricu na posao, pitam kako si, a ona se žali: „Ušla sam u kancelariju sva srećna, posle upešnog sastanka, a moja koleginica Dragana sedi i zrači. Nezadovoljna je mužem, pa sada sve nas ovde zlostavlja. Svaki dan to radi. Da mogu, i da nismo na poslu, svašta bih joj rekla". Ja kažem: „Sve to što misliš i osećaš, napiši sad odmah na papir, pocepaj i baci u WC." Kaže: Zašto, kako to misliš?" – „Pa tako te neće mučiti toliko, probaj." Ova situacija je odličan povod da govorimo o nečemu što možemo da uradimo za sebe i svoju dušu. Umesto da vodimo mučne razgovore ili, što je još gore, trpimo tu mučnu situaciju, možemo da napišemo ...

Opširnije
Kako se rešiti alergije

Kako se rešiti alergije

Nedavno sam držala radionicu vezano za alergiju. Kako svaka nova radionica donosi nova iskustva i uvide, tako je i ova donela novu percepciju straha. Meduze iz rada, kao polje kolektivne svesti koje deluje na nas, za mene je postala amingdala, žlezda koja se nalazi u mozgu i koja je naš senzor za strah. Amingdala kao kraljica straha čuva našu prošlost, sećanja koja su nastala kao proizvod strahova, ne samo naših, nego i naših roditelja i predaka. Svi mi čuvamo strahove duboko potisnute u podsvesti, na kojima gradimo negativna uverenja i stavove. Amigdala nam je u davnoj prošlosti pomagala da preživimo. Kada bismo videli tigra, amingdala bi nam ...

Opširnije
Mapa dečije duše

Mapa dečije duše

Potrebe dečije duše, naklonost, podrška, sloboda, šala, mogućnost izbora, granice, odgovornost, pravila, pravo na pripadnost porodičnom sistemu su dobra mapa za roditelje. Potrebno je celo selo da bi se podiglo jedno dete, stara afrička poslovica. Oglomak iz knjige  -Isceljujuća moć osećanja- Marjan Tošić Nežnost i naklonost Potreba da roditelje i bližnje dodirnemo, zagrlimo i poljubimo, kao i oni nas Da nas oslovljavaju po imenu, da razmenjujemo nežne reči sa njima Da nam roditelji uvek daju prednost, veći značaj nego sebi, da prihvate da smo bolji od njih, da stave nas i naše potrebe u prvi plan Da obraćaju pažnju na ono što hoćemo da im kažemo ...

Opširnije